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外在,自己的,作用,得失,用好

提問: 莫名其妙的害怕,是為什么? 問題補充: 常常莫名其妙的害怕,總覺得一切都會失去,或者會有什么不好的事發生,總覺得沒有永遠,一切都只是暫時的,總害怕不好的結局會發生,一直很努力的生活,每天都在調試自己的心情,想過好每一天,卻總差強人意,有時候歇斯底里的狂燥總摁捺不住的發生,讓自己和他人失望,我不知道自己的腦子有病還是心里有病,我試圖讓生活過的更有意義,卻還是不停的害怕,我總是不停的逃避,需求最安全的位置,象個流浪的牧民,不知道哪一天能停下來,哪一天能放下所有的擔心,真正輕松的生活,我要怎樣才能做到? 医师解答: 這是一種負面情緒長期作用，引發的心理問題。敏感，壓力大，愛胡思亂想是不良的因素，當再遭遇外在的強大壓力后，就很自然的因為外在條件的影響，作用身心，引發一系列生理反應，導致目前這種狀態。莫名的恐懼。需要自己認清本質，運用好的方法，慢慢調整。會好起來的，相信自己。首先加強體育鍛煉，增強體質。這樣可以改善自身生理功能。其次要轉移注意力，讓有意義的事情占據自己的時間。再有，主動調整心態，看淡生活中的得失，養成平靜的心態。