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功效,牛奶,作用,含量,枇杷

提問: 吃什么補什么 問題補充: 日常生活中一些水果，蔬菜，牛奶，都對身體有哪些好處，多舉些例子，越詳細越好。謝謝！ 医师解答: 枇杷潤燥治熱嗽 烏梅抗菌止腹瀉 香蕉潤肺通胃腸 荔枝解毒養肝血 菠蘿消食亦止瀉 生梨止渴去朧痰 龍眼益脾能益智 杏仁潤腸定哮喘 桃子養顏解勞熱 柿子健胃止痔血 黃瓜止渴除煩熱 西瓜消暑治口瘡 櫻桃含鐵防麻疹 葡萄開胃增食欲 柑橘鎮咳化痰液 蘋果消食來順氣 白果益氣消痰 石榴療渴解酒醉 山查消積化飲食 甘蔗清熱去疲勞 大棗潤肺補五臟 櫻桃烏發補精血 多吃水果美容養顏身體健!-　-　-　-　-　-　吃水果的益處吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質的含量。研究發現，抑郁癥患者腦中5―羥色胺的含量就比常人要少。吃草莓能培養耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。 葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體后有85%被吸收利用。 梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢咽才能較好的吸收。柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。 每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。美國癌癥研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌癥，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌癥發生率。 番茄乃是特具茄紅素的超級食物，可抑制體內自由基的產生，防止細胞病變，并且富含檸檬酸與蘋果酸，能清熱解毒、保肝利尿，對改善宿醉十分有效。檸檬含有“黃酮類”，可殺滅多種病原菌，并且富含檸檬酸及檸檬油精，有助于增加肝臟的酵素含量，加速分解致癌的化學物質，清除積存于肝臟內的雜質與毒素。 西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質及胺基酸，除了改善中暑發燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。中醫認為楊桃具有清熱解毒、生津利尿的功效，適用于風熱咳嗽、牙痛、口腔潰瘍、尿道結石、酒精中毒、小便不利等癥，尤其對正進行放射治療的癌癥病人，多吃楊桃有防護黏膜損傷的療效，但腎功能異常者千萬不可吃。 獼猴桃營養豐富，不但可補充人體營養，還可防止致癌物質亞硝胺在體內生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。 荔枝有生津、益智、促氣養顏作用，常吃補脾益肝悅顏，生血、養心神，祖國醫學認為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。 桑椹分為黑、白兩種，均可食用。味甘性寒、補肝益腎、滋陰養血、黑發明目。 龍眼味甜，主要功效可開胃益脾，養血安神，補虛長智，在《神農本草經》望還說可怕五臟邪氣，厭食、除蟲毒等等。 菠蘿的果肉中含有一種獨特的酶，能分解蛋白質。因此，若是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對消化吸收幫助很好。 榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，是良好的果品類營養來源。榴蓮有特殊的氣味，不同的人感受不同，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進腸蠕動。火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養陰生津，潤腸燥。 *********水果含有豐富的維生素和其他營養物質，它不僅是我們生活中不可或缺的美食，而且也是治病防病的良藥。 　　　　蘋果 含有多種維生素，便于腸胃吸收，有補腦養血，安眠養神，防積食，生津止渴，健脾胃治便秘的功效。蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。所以，常吃蘋果對高血壓患者有益。 　　　　梨 生梨含有豐富的營養物質，脆嫩多汁，甜香可口。梨果性寒味甘，有潤肺、消炎、止咳、降火等功效。 　　　　香蕉 止煩渴、潤肝腸，適于便秘、酒醉、熱疥腫等癥。吃香蕉對高血壓、動脈硬化、冠心病患者有益。若有條件，則每天吃３～５根，或飲香蕉茶，制法：以香蕉５０克搗碎，加入到茶水中，再加適量的糖， 　　　　柑橘 維生素含量較高，有潤肺理氣、生津止渴、醒酒利尿、促進新陳代謝，防止敗血病等作用。橘皮有健胃、鎮咳、利尿等功效。橘皮泡茶常飲可助消化、除口臭；鮮橘皮１５克煎服可治便秘。 　　　　紅棗 維生素含量較高，有補脾和補胃、補血、止血的功效。紅棗加綠豆煮后再加紅糖，可治缺鐵性貧血。 　　　　山楂 有很高的營養和藥用價值。含鈣量居水果首位，有開胃消食、活血化淤、收斂止痢的作用，是重要的消導藥物。對吃肉類或油膩過多所引起的積食或消化不良，治療效果顯著。此外，對心血管系統的疾病有醫療作用，有降血壓、降血脂、強心抑菌等功效。 　　　　菠蘿 果汁可利尿或輔療支氣管炎，未熟果實的汁可給小孩內服驅蟲，夏季飲鮮菠蘿汁可解暑消渴。 　　　　柿子 柿子有較高營養價值，能補虛、健胃、潤腸、止血、降壓。新鮮柿子皮外敷疥腫可消腫止痛。 　　　　枇杷 有潤燥、清肺、和胃之功效。中成藥“枇杷露”、“枇杷霜”是用枇杷葉和果加糖用火熬制成的，有清涼、退火、化痰的療效。 　　　　葡萄 治療神經衰弱和過度疲勞。 　　　　櫻桃 含鐵量居水果之首，有促進血紅蛋白再生的作用。 ----------------要想健康身體好，蔬菜療歌要記牢。茄子祛風通經絡，黃瓜減肥美容顏。人參俗稱胡蘿卜，冬瓜消腫利水尿。補中益氣馬鈴薯，開胃抗寒紅辣椒。止咳化痰白蘿卜，白菜寬胸疏腸道。大蒜能治腸胃炎，芹菜能治血壓高。蕃茄富含維生素，韭菜補腎暖膝腰。亭亭玉立荷蓮藕，止血安神解酒妙。養血平肝黃花菜，洋蔥殺菌是良藥。海帶含碘治甲亢，常吃菜花癌癥少。芋頭散結治淤腫，荸薺利咽熱火消。胡椒驅寒又燥濕，蔥姜辣湯治感冒。心血管病食木耳，銀耳強身又補腦。香菇益壽抗癌癥，蘑菇抑制癌細胞。蔬菜療疾常食用，強身健體壽命高。---------------------牛奶營養成份每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克。可供熱量69千卡。營養分析1. 牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；2. 牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；3. 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕；4. 牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤；5. 牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少；6. 牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。食療作用牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經；具有補虛損，益肺胃，生津潤腸之功效；用于久病體虛、氣血不足、營養不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。