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放在,肝火,上肢,脾胃,然后再

提問: 請問在這個時候鍛煉、調理身體好嗎？ 問題補充: 我想在11、12、1月這三個月份鍛煉和調理下自己的身體，因為我實在是太瘦了。180厘米的個子，體重才120斤不到，今年都20歲了，男孩，呵呵。其實最主要的還是調理，家里人帶我去找了一個我們這里挺有名的老中醫看看了，人家說我什么脾胃虛，肝火勝，還有腎虛，等等一些。(并不是疾病啊!)郁悶。然后要給我弄點中藥調理調理。我想光調理是不夠的，也要加強鍛煉，我是自己這樣設定的：剛開始每天60個俯臥撐，80個仰臥起做，100個蹲下起來，然后再適當的跑跑步，不知道這樣合理嗎？我真的好想長胖點，哪怕再長10斤肉，夏天穿短袖都郁悶得慌，因為我太瘦了，胳膊又細，好難看的。也不知道中藥調理管用嗎？不過我瘦也有遺傳，老爸就瘦。還有點手淫。55555555，幫幫我啊!!! 医师解答: 每天60個俯臥撐，80個仰臥起做，100個蹲下起來，你一開始能做到嗎？如果勉強，應該降低標準。然后再適當的跑跑步。最后，做單杠、雙杠、啞鈴杠鈴等上肢運動。這就合理了。脾胃虛、肝火盛、腎虛的中藥調理，可以從現在開始。重點放在秋季，秋補的效果是最好的。調理身體加堅持鍛煉，是最理想的。