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提問: 吃鈣片易引起骨質增生嗎? 問題補充: 聽說中老年人吃鈣片易引起骨質增生，是真的嗎?食用鈣劑有哪幾類？哪種生物鈣吸收率高？2008-06-17 08:50 據說食用鈣劑分為礦物型、植物型和生物型。前兩種人類難吸收，生物型鈣劑中哪種的吸收率最高？ 医师解答: 補鈣是沒錯的。骨質增生不是因為服用過多鈣造成的，而是一種骨關節退行性病。一般因為勞動量過大而造成的一種骨變，使之冒出一點點，叫骨刺。 食用鈣最常見的是碳酸鈣和檸檬酸鈣。檸檬酸鈣的吸收最好。但無論哪種鈣都要轉化為維生素D3才能被吸收。目前市場上的鈣很多。我一般建議條件稍稍好一點的患者使用等滲鈣，這是一種吸收率極高的一種技術。價格和安利差不多。一般片劑鈣的吸收率是最低的，且吸收時間很長（幾小時），在胃里的長期停留會使其中許多有效成分喪失。等滲鈣是粉末狀的，吸收率相當高和快。（不到一頓飯的時間）還有，鈣要和食物同時吃是最好的。所以應飯后吃。